… wie man „Stehaufmännchen-Qualitäten erwirbt.
Bewahre mich vor dem naiven Glauben, es müsste im Leben alles gelingen. Schenke mir die nüchterne Erkenntnis, dass Schwierigkeiten, Niederlagen, Misserfolge, Rückschläge eine selbstverständliche Zugabe zum Leben sind, durch die wir wachsen und reifen. (Antoine de St. Exupéry)
Es gibt Menschen, die selbst widrigste Situationen und Rückschläge wegstecken, ja sogar gestärkt aus Misserfolgen und Krisen hervorgehen. Letztere verfügen über ein hohes Maß an Resilienz. Damit gemeint ist die psychische Widerstandkraft, Krisen und schwierige Situationen zu meistern und unbeschadet zu überstehen.
Wie kann man nun solche „Stehaufmännchen-Qualitäten“ erlernen? Diese Fähigkeit lässt sich trainieren. Im Rahmen dieses Workshops geht es vor allem darum, die persönliche Problemlösekompetenz und Widerstandsfähigkeit zu stärken, um mit Veränderungen klarzukommen und Belastungssituationen besser zu managen.
Folgende Inhalte sind vorgesehen:
- Resilienz – was ist das eigentlich?
- Grundhaltungen und Säulen innerer Stärke
- Anleitung zur Selbstanalyse:
- Wie steht es um meine Widerstandsfähigkeit?
- Was sind meine persönlichen Belastungsfaktoren?
- Was sind meine Potenziale?
- Wie ausgeprägt ist meine Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge?
- Ein Weg aus der Sackgasse: Perspektivenwechsel
- Übungen zur Resilienzförderung